SMARTa mål - en guide till att sätta och nå dina mål.

I detta inlägg ska vi prata om MÅL! Något jag själv tidigare har varit ganska dålig på. Men när du knäcker koden till att jobba med mål så öppnar det en väg till nya höjder, så var det för min egen del!

Att sätta mål är en grundläggande del av personlig utveckling, framgångsrikt ledarskap och effektiva organisationer. Men det räcker inte att ha mål – hur de formuleras och struktureras kan vara avgörande för att de faktiskt uppnås. Här kommer modellen SMARTa mål in i bilden. SMART är en akronym som står för Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsatta mål. Modellen används flitigt inom ledarskap, projektledning och personlig utveckling eftersom den gör mål tydliga, genomförbara och meningsfulla.

I denna artikel ska vi dyka djupare in i varje aspekt av SMART-modellen, förstå dess teoretiska grund och få praktiska tips för hur du kan använda den i ditt eget liv eller arbete.

Vad är SMARTa mål?

SMART-modellen utvecklades ursprungligen av George T. Doran 1981 i en artikel om effektiv målsättning inom företagsvärlden. Hans idé var att målen skulle vara välformulerade för att kunna vägleda individer och team mot framgång. Sedan dess har modellen anpassats och blivit en standard inom målformulering.

Här är vad varje bokstav i SMART står för:

1. Specifika

• Mål ska vara tydliga och konkreta. Ett ospecifikt mål som “jag vill förbättra mig” är svårt att agera på. Istället kan ett specifikt mål vara “jag vill öka min kondition genom att jogga tre gånger i veckan.”

• Varför är detta viktigt? När målet är konkret vet du exakt vad du ska göra och kan enklare bryta ner det i steg. Forskning visar att tydligt definierade mål skapar större engagemang och motivation.

2. Mätbara

• Du ska kunna mäta framstegen mot ditt mål. Det innebär att du ska kunna kvantifiera eller på annat sätt utvärdera om du rör dig i rätt riktning.

• Exempel: Istället för att säga “jag vill bli bättre på att leda,” kan du mäta din utveckling genom att sätta upp ett mätbart mål, som att “genomföra tre feedbacksamtal med teamet varje månad.”

• Varför är detta viktigt? Genom att mäta framsteg får du tydlig återkoppling, vilket stärker motivationen och gör det möjligt att justera insatser om det behövs.

3. Accepterade

• Mål ska kännas meningsfulla och vara accepterade av dig själv eller teamet. Om du inte tror på eller brinner för målet är det mindre sannolikt att du lägger ner ansträngningen som krävs.

• Varför är detta viktigt? Psykologiska studier pekar på att autonomi, alltså känslan av att vi själva styr över våra mål, är avgörande för motivation och uthållighet.

4. Realistiska

• Ett mål ska vara ambitiöst men också möjligt att uppnå med de resurser, kunskaper och den tid du har tillgång till. Om målet är för stort eller orealistiskt riskerar du att tappa motivationen.

• Exempel: Att gå från soffpotatis till att springa ett maraton på en månad är inte realistiskt. Men att springa 5 kilometer inom tre månader är det.

• Varför är detta viktigt? Att lyckas med delmål skapar självförtroende och hjälper dig bygga momentum för att nå större mål.

5. Tidsatta

• Alla mål behöver en tidsram. Detta skapar en känsla av brådska och hjälper dig att planera ditt arbete. Utan en deadline riskerar mål att skjutas upp eller förbli ouppnådda.

• Exempel: Sätt en tydlig tidsram som “jag vill slutföra mitt projekt inom sex månader.”

• Varför är detta viktigt? Forskning visar att tidsramar aktiverar en starkare känsla av ansvar och prioritet, vilket ökar chanserna för framgång.

Forskningen bakom SMARTa mål

SMART-modellen är inte bara populär för att den är enkel – den är också förankrad i psykologisk forskning om mål och motivation. En av de mest kända teorierna är Locke och Lathams målteori. Enligt deras forskning, som publicerades 1990, är tydliga och utmanande mål starkt kopplade till högre prestation.

Locke och Latham betonade också vikten av feedback och delmål – något som SMART-modellen naturligt integrerar genom sina fokus på mätbarhet och tidsramar.

Exempel på SMARTa mål i praktiken

För att förstå hur modellen kan användas i olika sammanhang, låt oss titta på några exempel:

Personlig utveckling

• Specifikt: Jag vill läsa fler böcker.

• Mätbart: Jag ska läsa minst en bok i månaden.

• Accepterat: Jag älskar att läsa och vill utveckla min kunskap.

• Realistiskt: Jag har tid att avsätta 30 minuter varje kväll för att läsa.

• Tidsatt: Jag börjar nästa månad och håller detta mål i sex månader.

Ledarskap

• Specifikt: Jag vill förbättra min kommunikativa förmåga som ledare.

• Mätbart: Jag ska hålla månatliga feedbacksamtal med varje medarbetare.

• Accepterat: Detta mål stöds av både mig och mitt team.

• Realistiskt: Det är genomförbart inom mina arbetstimmar.

• Tidsatt: Jag ska börja nästa kvartal och följa upp efter sex månader.

Teamarbete

• Specifikt: Vi vill förbättra vår kundnöjdhet.

• Mätbart: Vårt mål är att öka kundnöjdhetsbetyget från 80 % till 90 %.

• Accepterat: Hela teamet är överens om att detta är viktigt.

• Realistiskt: Vi har resurser och planer på plats för att förbättra service och kommunikation.

• Tidsatt: Målet ska uppnås inom ett år.

Vanliga fallgropar och hur du undviker dem

Även om SMART-modellen är effektiv kan vissa hinder uppstå:

1. Mål är inte tillräckligt realistiska

• Undvik att sätta mål som är för ambitiösa. Bryt ner stora mål i mindre, hanterbara steg.

2. För många mål samtidigt

• Prioritera! Att fokusera på för många mål kan minska din energi och uppmärksamhet.

3. Tidsramar ignoreras

• Var realistisk men strikt med dina deadlines. Skapa delmål för att hålla dig på rätt spår.

Slutsats

SMARTa mål är en kraftfull modell för att sätta tydliga och genomförbara mål. Genom att säkerställa att målen är specifika, mätbara, accepterade, realistiska och tidsatta ökar du chansen att lyckas – oavsett om det gäller personlig utveckling, ledarskap eller organisationsmål.

Börja med ett mål som är viktigt för dig eller ditt team. Använd SMART-modellen för att strukturera det och se vilken skillnad det gör. Kom ihåg: Det handlar inte bara om att nå målet utan också om att utvecklas och växa på vägen dit.

Vad blir ditt nästa SMARTa mål?

//Marcus Ceder